Gruppträningsschema - våren 2009 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Gymping
07.00
|
|
BODYPUMP® 07.00 |
Aerobic 07.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NIA
10.00 |
Gymping 10.00 |
Styrka 10.00 |
Gymping 10.00 |
Styrka 10.00 |
BODYPUMP® 10.00 |
Aerobic Basic 10.00 |
|
Aerobic
11.00 |
Gymping 11.00 |
Gympa 11.00 |
Aerobic Basic 11.00 |
Aerobic 11.00 |
Aerobic 11.00 |
Salsa 11.00 |
|
BODYPUMP® 12.00 |
Aerobic Dance 12.00 |
FYS 12.00 |
BODYPUMP® 12.00 |
NIA 12.00 |
Orientalics 12.00 |
NIA
12.00 |
|
Gymping
13.00 |
NIA 13.00 |
Fitness Ballet 13.00 |
Gymping 13.00 |
Gymping 13.00 |
|
BOX 13.00 |
|
|
BODYPUMP® 14.00 |
|
Orientalics 14.00 |
|
AfroPower Dance 14.00 |
|
|
|
| |||||
|
Gymping 16.30 |
|
|
|
BODYPUMP® 16.30 |
|
|
|
Styrka 17.30 |
Aerobic
17.30 |
BODYPUMP® 17.30 |
Gymping 17.30 |
BOX 17.30 |
|
BODYPUMP® 17.00 |
|
NIA
18.30
|
FYS 18.30 |
Aerobic Dance 18.30 |
FYS 18.30 |
|
|
|
|
BODYPUMP®
19.30 |
Samba Explosion! 19.30 |
NIA 19.30 |
|
|
|
|
Body- & Mindsal
Alla klasser är 55 minuter om inte annat anges.
På fredagar kl 12.00 Pilates 1 har klassen en speciell inriktning som kallas Office Pilates. Klassen riktar speciellt sig mot dig med ett sittande arbete och de muskler som bör stärkas.
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
A.Yoga 1 07.00 |
|
Stabilitet 07.00-07.25 |
Pilates 1 07.00 |
|
|
|
Stretch 07.30-07.55 |
||||||
|
|
Meditation
09.30-10.00 |
|
Mental träning
09.30-10.00 |
|
|
|
|
Mental träning
10.00-10.30 |
|
Stabilitet 10.00-10.25 |
|
Stabilitet 10.00-10.25 |
|
|
|
|
Pilates 1 11.00 |
Stretch 10.30-10.55 |
Pilates 2 11.00 |
Stretch
10.30-10.55 |
|
|
|
Stabilitet 12.00-12.25 |
|
A.Yoga 1 12.00 |
|
Pilates 1, Office Pilates 12.00 |
|
|
| Stretch 12.30-12.55 |
||||||
|
|
Qigong 13.00 |
|
Zenergy 13.00 |
|
Pilates 1 13.00 |
|
|
Hatha Yoga Flow
14.00
|
|
|
|
Qigong 14.00 |
|
Tai Chi
(Zenergy)
14.00 |
|
A.Yoga 2 15.00-16.30 |
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
A.Yoga 1 16.00-17.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Stabilitet 18.30-18.55 |
Mental träning 18.30-19.15 |
A.Yoga 2 18.30-20.00 |
|
|
|
| Stretch 19.00-19.25 |
||||||
| Pilates 2 19.30 |
|
Vattenträning
Alla klasser i bassängen är 45 minuter.
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cirkel 07.00 |
Classic 07.00 |
Speedo 07.00 |
||||
| Speedo 10.00 |
Classic 10.00 |
Speedo 10.00 |
Classic 10.00 |
|||
| Vatten-gymping 11.00 |
Vatten-gymping 11.00 |
Speedo 11.00 |
Vatten-gymping 11.00 |
Classic 11.00 |
Speedo 11.00 |
Speedo 11.00 |
| AquaPilates 15.00 | ||||||
|
|
|
Speedo 17.30 |
||||
|
|
Speedo
18.30 |
|
