Sturebadet vill att du ska få en inspirerande och bra start på ditt medlemskap. Därför har vi tagit fram ett introduktionsprogram för att uppnå bättre träning och avspänning. Detta program ingår under första året i ditt medlemskap (gäller personer med privat medlemskap). Sturebadet har även personliga tränare som kan hjälpa dig med träning och motivation. Varje år erbjuds du dessutom en kostnadsfri träningsvägledning för fortsatt inspiration till din träning.
Introduktionsprogram till dig som ny medlem med privat medlemskap
Det första du bör göra som ny medlem på Sturebadet är att boka de tre kostnadsfria tillfällena i ditt introduktionsprogram. Här får du hjälp av Sturebadets naprapater/kiropraktorer och personliga tränare att ut-forma ett program för att hitta den träningsform som passar dig bäst så att träningen blir så säker och effektiv som möjligt. Samtliga tre tillfällen ska nyttjas under ditt första år som medlem.
1. Funktionsanalys, 25 min
Sturebadets naprapater/kiropraktorer utför en analys av kroppens led- och muskelfunktioner, hållning samt eventuella felbelastningar. Neurologiska och ortopediska tester genomförs. Funktionsanalysen är ett viktigt steg för att tränaren skall kunna utforma ett säkert tränings-program efter dina förutsättningar.
2. Introduktion 1, 60 min
Din tränare introducerar dig till Sturebadet. Utifrån din befintliga status sätter ni tillsammans upp dina mål och går igenom tidigare trä-ningserfarenheter, eventuella sjukdomar och skador. Timmen anpassas till dig utifrån dina behov. Din personliga tränare kan exempelvis genomföra tester, lägga upp träningsprogram i gymmet, ge kostråd och diskutera de gruppträningsklasser som passar dig.
3. Introduktion 2, 60 min
Fortsättning på det första tillfället. Uppföljning och fördjupning.
Personlig träning
Alla är vi olika till kropp och själ och behöver därför ett träningspro-gram som är speciellt anpassat efter hur vi lever och vad vi har för bakgrund. Sturebadets personliga tränare guidar dig till en säker och målinriktad träning. Målet kan variera från att förbättra din kondi-tion, öka din förbränning, smidighet, till stärkande av kropp och själ. De kan även hjälpa dig med kostfrågor och viktnedgång. Ett tränings-tillfälle varar 60 minuter. Se under fliken Träning för mer information.
Träningsvägledning
Efter ditt första medlemsår ingår alltid en kostnadsfri, årlig tränings-vägledning med någon av våra personliga tränare. Dessa tillfällen kan ha samma innehåll som introduktionsprogrammet. Utnyttja denna möjlighet att få inspiration till din träning även fortsättningsvis.
Företagsmedlemmar
Som företagsmedlem har du möjlighet att boka in en träningsvägledning för att få en introduktion till Sturebadets träningsutbud. Därefter kan dessa tillfällen bokas för 395 kr/tillfälle. Notera att innehållet i dessa skiljer sig från personlig träning. Som företagsmedlem kan du så klart även välja att regelbundet träna med en personlig tränare, se under fliken Träning för mer information.
För bokning av Sturebadets introduktionsprogram, frågor om personlig träning eller träningsvägledning, kontakta vår kundservice på telefon 08 5454 015 00 eller via e-post: info@sturebadet.se. Avbokning av introduktioner, personlig träning och träningsvägledning ska ske senast klockan 12.00 dagen innan för att undvika debitering.
