Det är viktigt att lära sig att utgå från sina egna förutsättningar i vardagen.
Ställer du krav på dig själv att vara på något särskilt sätt? Då kan du behöva bli mer tillåtande mot dig själv, uppskatta dig själv och intala dig själv att du är bra precis som du är.
Skriv ner minst fem saker som just du tycker om hos dig själv. Fyll på listan varje vecka och titta på den ofta. Fråga några goda vänner om du vill ha hjälp att se dina bra sidor.

Tänk på att alla människor har både bra och dåliga sidor. Tillåt dina svagheter och bli bättre på att se alla dina styrkor.

 

Du har säkert hört talas om begreppet ”självkänsla”. Självkänsla handlar om ditt inre och hur mycket du tycker om dig själv och hur värdefull du känner dig.

Självförtroende är något annat. Det är det yttre, det du har åstadkommit, social status, position i ett företag, betyg och utmärkelser.

Vilket är lättast att bygga upp?
Vilket är viktigast att bygga upp?

 

Vad skulle du säga till en vän som behövde odla sin självkänsla? På vilket sätt kan du själv ta till dig av dessa ord?

 

 

Av Helena Rosenkranz