Sturebadet presenterar nu stolt Kerstin Florians nya muskelstimuleringsapparat K-Lift Age Management System. Detta är en fantastisk ny maskin för dig som längtat efter en upplyftande ansiktysbehandlning utan
kirurgiska ingrepp. K-Lift är ett avancerat system för en högeffektiv ansiktsbehandling. Apparaten utnyttjar olika typer av rörelseeneri eller kinetisk energi, för att motverka de processer som påverkar hudens åldrande. Detta sker genom tre steg:

K-Light Synlig ljusenergi
K-Firm Elekrisk energi
K-Fusion Magnetisk energi

Tillsammans ger detta märkbara resultat då behandlingen har en omedelbar effekt, återställer hudens fasthet samt minskar linjer och rynkor.

Till denna avancerade behandling har Kerstin Florian utvecklat en ansiktsbehandling på som ges på 80 eller 50 minuter samt en express/underhållningsbehandling på 20 minuter. Resultat syns redan efter första behandlingen men för bästa effekt rekommenderas 6 till 12 behandlingar.

Kerstin Florian lanserar K-Lift  den 9 maj på Sturebadet men du som medlem på Sturebadet kommer kunna ha möjligheten att boka in behanldingar redan från den 15 april.   Ansiktsbehandling, 80 min Pris: 1 150 kr (ord. 1 680 kr)         Pris medlem: 975 kr (ord. 1 125 kr) Klippkort Ansiktsbehandling 50 min x 6 ggr Pris: 4 000 kr         Ansiktsbehandling 80 min x 6 ggr Pris: 5 625 kr

Sömnen har en avgörande betydelse för dina träningsresultat. Dålig sömn försämrar nämligen både din förmåga att bränna fett och bygga muskler. Under träningen skickas signaler till olika organ i kroppen för att stimulera återuppbyggnad av muskler samt för att använda fett som bränsle. Medan du sover sker många av de reparerande processerna som signalerna från träningen gett upphov till. Det är därför lätt att förstå att det är viktigt att få tillräckligt med sömn och dessutom av god kvalitet. Hur mycket sömn som behövs är så klart individuellt. Generellt sett rekommenderas fortfarande 8 timmars sömn per natt men vissa personer kan klara sig bra på 6 timmars sömn utan att det påverkar träningsresultaten.

Nu när våren är alldeles runt hörnet och sommaren följer tätt inpå är det dags att planera dina träningsinsatser för de närmsta månaderna. Även om värme och sol inbjuder till lata dagar, mår både kroppen och psyket bäst av att motionera lite.

För dig som kör personlig träning erbjuder vi en gång gratis om du tränar minst 10 gånger mellan 1 juni- 31 augusti. Prata med din tränare för detaljer.

Om din vanliga träningsdos är 1-2 ggr/ vecka, är det lämpligt att fortsätta på denna nivå då denna nivå är lagom för att upprätthålla den fysiska form som du befinner dig i för tillfället. Om du brukar träna oftare kan det vara ok att skära ner på antalet träningstillfällen något och i gengäld försöka aktivera dig utomhus på olika sätt för att hålla kroppen igång. Självklart är det bra att ge kroppen lite extra vila om du är en flitig träningsmänniska under resten av året.

Om du behöver inspiration för din träning kan du be din personliga tränare om hjälp eller passa på att boka in en årlig träningsvägledning (gäller alla privatmedlemmar). På så sätt kan du få tips för både träning i gymmet och utanför. Gruppträningen erbjuder som vanligt klasser även över sommaren, om än något begränsat.
För utomhusträning kan du anordna tre-/fem- eller tiokamper för släkt och vänner. Blanda stationer med fysiska inslag och stationer med hjärngymnastik. Gör en turnering och försök förbättra resultatet varje gång. På nätet finns en uppsjö förslag på olika grenar som man kan använda. 
  

Under mars månad erbjöds samtliga medlemmar och gäster att delta i Sturebadets triathlon- utmaning.
Utmaningen var att på tid:

Ro 2000meter
Springa 3000 meter
Cykla 4000 meter

De som lyckades genomföra de totalt 9 kilometrarna snabbast var:
Man: Patrik Axelsson. 28.35 min
Kvinna: Amanda Seipel. 31.47 min

Stort grattis till strålande prestationer!

Sturebadet bjuder in alla medlemmar till en vecka med maten i fokus.

Få saker i livet är så viktigt som en sund och genomtänkt kosthållning när det kommer till hälsa, form och prestation. Under veckan kan du som medlem ta del av följande:

• Kostföreläsning i konferensen med Mikael Svensson, torsdag 14 april kl 18.30–19.45.
   
  
• Luncherbjudande på Restaurang Curman. Hälsovalet och husman 120 kr.
  (Ordinarie pris 145-150 kr)
  
  
• Life hälsokostbutik i Sturegallerian erbjuder alla medlemmar att köpa Life Omega-3 kapslar till specialpriset 169 kr (ordinarie pris 199 kr). Visa upp ditt medlemskort för rabatt.
  
  
• Köp boken ”Viktminskning 50+” skriven av Kristina Andersson för endast 100 kr.
  Boken finns att köpa i receptionen under hela veckan. Endast kontant betalning.
  

Under Sturebadets kostvecka erbjuds du som medlem att lyssna till föreläsningen ”Mat för hälsa, form och prestation”.  En föreläsning om hur små förändringar i din kosthållning kan få dig att fungera och prestera ännu lite bättre i både arbete och idrottssammanhang!   Anmälan i receptionen eller via e-post till   Osa senast onsdagen den 13 april. Begränsat antal platser, först till kvarn. Föreläsningen är öppen för alla medlemskapsalternativ och som medlem kan du bjuda med en icke-medlem utan extra kostnad.

Mikael Svensson arbetar som personlig tränare och kostrådgivare på Sturebadet. Genom åren har han arbetat med både idrottare och motionärer, på både elit- och motionsnivå. Han ingår också i The Academys utbildningsteam och håller regelbundet kurser och föreläsningar i ämnet kost och träning.

Nannies.se är ett stockholmsbaserat barnvaktsföretag. Vi skiljer oss från andra barnvaktsföretag på så vis att vi hyr ut ”nannies” och inte barnflickor till familjer och företag. Med nannies menar vi erfarna och kompetenta kvinnor 50+. Dessa nannies har självklart den erfarenheten och kunskapen för att ni ska känna er trygga, bl a genom egna barn/barnbarn. Alla våra nannies har även lång erfarenhet inom barnomsorgen, BB, personlig assistent eller inom skola och fritids.Vår timtaxa (vardagar 07:30-18:00) 175 kr/timmen.

Som medlem på Sturebadet erbjuder vi ett ”träningspaket” som innebär 10 timmar barnpassning för 1.350 kr. Dessa priser är inkl moms och efter skattevadrag.

Bokning. 08-70 70 674 eller på
Titta gärna in på vår hemsida för mer info www.nannies.se

Villkor: Erbjudandet gäller t o m 19 maj 2011. Erbjudandet gäller vardagar mellan kl 07:30-18:00.
Vi har en minimidebitering på 3 timmar/tillfälle.

Välkommen!

Gå & Löpkliniken behandlar alla olika!

Sturebadets medlemmar har, mot uppvisande av giltigt medlemskort, 10 % rabatt på Gå & Löpklinikens sortiment (gäller ej reavaror och ortopedteknik).

Gå & Löpkliniken är specialister på skor och ortopediska fotbäddar. I vårt sortiment hittar kunden skor för jogging, promenad, gympa/aerobics och skor för finare tillfällen till dam och herr. Hos oss hittar du skor från de kända varumärkena men även ett sortiment från mindre leverantörer. Vi analyserar kundens fötter och steg för att sedan rekommendera ett par skor. Till vår hjälp använder vi oss bl a av spegellåda, löpband, mångårig erfarenhet i branschen och vana ögon. Vi som arbetar i butiken har alla en grundutbildning i anatomi/fysiologi och biomekanik som t ex sjukgymnaster, naprapater, idrottslärare och ortopedtekniker samt aktiva inom idrott.

I butiken hittar du också mycket annat som gör träningen och promenaden lustfylld och behaglig. Här finns snygga och praktiska kläder för jogging/gympa/promenad. Vi hjälper dig med råd och tips och du kan köpa pulsklockor, walkingstavar, skadeskydd och fotvårdsprodukter. Och mycket annat...
.