Stockholm den 28 februari 2008
Innehåll
Välkommen på Body- & Minddagen den 9 mars
Sturebadet bjuder in dig som medlem till en rofylld dag med träning, upplevelser, föreläsning m.m. Du är även välkommen att ta med en vän (obs! ej avbokad klass/föreläsning debiteras med 150 kr).
Studio (föranmälan i receptionen, drop-in i mån av plats)
10.00-11.00 Mental träning, teori 30 min och träning 30 min med Fransico
11.00-12.15 Stretchträning, teori 30 min och träning 45 min med Filip och Sabina
12.15-13.45 Teamklass: Essence Work med Sol och Sabine
13.45-15.00 Zenergy 1 med Yoshi
15.00-16.00 Swords Way med Yoshi
16.00-17.00 Yogilates med Åsa
11.00-12.15 Stretchträning, teori 30 min och träning 45 min med Filip och Sabina
12.15-13.45 Teamklass: Essence Work med Sol och Sabine
13.45-15.00 Zenergy 1 med Yoshi
15.00-16.00 Swords Way med Yoshi
16.00-17.00 Yogilates med Åsa
Pool (föranmälan i receptionen, drop-in i mån av plats)
11.00-11.45 Aqua Pilates Soft Basic med Eva
15.00-15.45 Teamklass: Puls med Eva och Fanny
15.00-15.45 Teamklass: Puls med Eva och Fanny
Klasser som utgår denna dag är:
Studio: Aerobic Bas kl.10.00, Salsa kl.11.00, NIA kl.12.15, Body Pump kl.17.00
Pool: Classic kl. 11.00, Aqua Pilates kl.15.00.
Restaurangen
Avnjut den nyttiga salladsbrunchen som serveras i Sturebadets Restaurang kl.11.00-16.00, välkommen att boka bord på tel. 08 611 06 00. De första 50 gästerna bjuds på spirulina shots.
Föreläsning - Spiritualize your body (föranmälan i receptionen)
Kl.13.00-14.00 Spiritualize your body
Pärlan Fritz delar med sig av sin kunskap om hur färg, form, tanke och känsla kan stödja och ge energi till ditt liv. Pärlan är Feng Shui-konsult och yogalärare med lång erfarenhet, han är en mycket uppskattad och inspirerande lärare.
Vid frågor är du välkommen att kontakta Sabina Laine, tel. 08 545 015 29.
Pärlan Fritz delar med sig av sin kunskap om hur färg, form, tanke och känsla kan stödja och ge energi till ditt liv. Pärlan är Feng Shui-konsult och yogalärare med lång erfarenhet, han är en mycket uppskattad och inspirerande lärare.
Vid frågor är du välkommen att kontakta Sabina Laine, tel. 08 545 015 29.
Medlemsrabatt - en oförglömlig kväll med
Deepak Chopra
Deepak Chopra kommer till Cirkus i Stockholm torsdag
den 10 april, kl. 19.00 - 22.00.
Som medlem erhåller du 15% rabatt på de bästa platserna, pris 660 kr (ord.pris 775 kr).
Deepak Chopra, född i Indien, utbildad läkare och bosatt i USA, är den ledande talesmannen i Västvärlden för den allt större grupp läkare som kombinerar västerlandets medicinska vetenskap med uråldrig österländsk läkekonst. Läs mer »
För bokning av biljetter
Rabatterade biljetter bokas hos Cirkus biljettbokning,
tel. 08 660 10 20, telefontid kl.11.00-18.00, måndag till fredag.
Uppge kod: 040
Nyttig snabbmat, finns det?
Magen kurrar och klockan har hunnit bli alldeles för mycket. Det är inte långt
kvar tills nästa möte är bokat och innan dess ska du hinna äta lunch. Inte så bra planering kanske men en vanligt återkommande vardagssituation för många. Snabb och samtidigt nyttig lunch, går det ihop? Det kan vara svårt men det går med lite ansträngning.
Flowin - svensk världsnyhet inom träning
Enligt Jari Ketola, personlig tränare och Flowin-instruktör på Sturebadet Grand Hôtel går Flowin utmärkt att träna hemma eller på gymmet med t.ex. en personlig tränare. Han säger att oavsett träningsbakgrund, erfarenhet och ålder får du ut maximalt av träningen. Du kan träna styrka, kondition, muskelkondition, koordination, balans och timing.
Läs mer om Flowin på www.flowin.se
Mindfulness - medveten närvaro & acceptans
Medveten närvaro & acceptans har de senaste åren blivit alltmer populära begrepp.
Begreppet medveten närvaro har sin grund i Zenbuddistisk meditationskonst.
Begreppet medveten närvaro har sin grund i Zenbuddistisk meditationskonst.
Man betonar betydelsen av att vara i nuet. Vi människor tenderar att tillbringa alltför mycket tid antingen i det förflutna eller i framtiden. Faktum är att vi inte kan göra någonting åt vare sig det förgångna eller framtiden - "just nu kan jag njuta av min ledighet trots att jag skall arbeta imorgon".
Begreppet acceptans handlar om att acceptera känslor och kroppsförnimmelser som far igenom oss vid olika tillfällen i livet, men att inte döma och värdera vare sig känslorna eller oss själva. Ingen människa kan leva utan att utsättas för obehag, smärta eller sorg. Men vi kan välja att acceptera och komma vidare eller kämpa emot och fastna kvar i lidandet.
Begreppet acceptans handlar om att acceptera känslor och kroppsförnimmelser som far igenom oss vid olika tillfällen i livet, men att inte döma och värdera vare sig känslorna eller oss själva. Ingen människa kan leva utan att utsättas för obehag, smärta eller sorg. Men vi kan välja att acceptera och komma vidare eller kämpa emot och fastna kvar i lidandet.
 | |||||||||||||
| | | |||||||||||
| |
| | | |||||||||
| | | |||||||||||
| |||||||||||||
Upplev Turkiska Badet
Ta med dina vänner till Sturebadets privata badvåning - det Turkiska Badet. Här kan ni koppla av i en unik
k-märkt miljö med uppiggande kallbad, bastubad och vår välgörande badritual. För sällskap upp till 20 personer.
Du som medlem har 10% rabatt på ordinarie pris.
Turkisk Badritual 2 tim - detta ingår:
Er värdinna presenterar badritualen som ni därefter utför på egen hand. Njut av bodyscrub, duschgel, body spray, hårinpackning, lermask, rengöring och dagcreme för ansiktet. Det ingår även lån av badrock, handduk och make up.
Prisexempel/pers. sön-tis 395 kr inkl. moms (8 -20 pers.)
Exempel på tillval:
Mat och dryck från Sturebadets Restaurang
Boka privat massör i Turkiska Badet
Mat och dryck från Sturebadets Restaurang
Boka privat massör i Turkiska Badet
För mer information och bokning, välkommen att kontakta oss på tel. 08 545 015 35.