- Spända muskler behöver få en ökad blodcirkulation för att kunna slappna av. Massagen ger just denna effekt vilket leder till att musklerna blir mjukare och den upplevda smärtan minskar.
- Under en massagebehandling ökar kroppens utsöndringen av vätska vilket tillsammans med den ökade cirkulationen hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och mjölksyrerester som lagras i spända muskler.
- Muskler som är mer avslappnade arbetar bättre, alltså får du ett bättre träningsresultat och en förbättrad känsla för din egen kropp. Massage har också en god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler och kan också användas för att efterbehandla och rehabilitera vissa skador.
- Massage ger inte bara en avslappning i kroppen, utan lugnar även ner ett stressat nervsystem. Den minskade stressen ger en ökad koncentrationsförmåga, en djupare och lugnare andning och ökar kroppens allmänna välbefinnande. Dessutom kan massage ha en positiv effekt på kroppens inre organ och immunförsvaret.
Jonas Albinsson & Henrik Bernhold, två av Sturebadets massageterapeuter menar att det är bra att ta massage ofta:
- Den ökade blodcirkulationen och minskade muskelspänningen ger dig en ny kroppsuppfattning. Du visste kanske inte att det kunde göra ont just på det där stället, men ibland när du gör en viss rörelse så tar det emot. Det kanske är det som är grunden till "problemet".
Men det är inte bara för muskler och kropp som det är bra att få massage. En viktig del är att bara få lägga sig ned och släppa kontrollen - att lära sig att slappna av och att låta någon annan ta hand om dig. Det är lika mycket massage för "knoppen" som det är för resten av kroppen.
Hur ofta ska man då ta massage?
- I alla fall en gång i månaden, menar de båda.
