|
Stockholm den 28 juni 2007 |
Bästa medlem,
Nu är det sommar och vi vill informera om ett antal punkter innan vår sommarstängning vecka 29 och 30.
Vi stänger Sturebadet fredag den 13 juli klockan 18.00 och öppnar måndagen den 30 juli klockan 06.30. Under denna period är receptionen och bokningen tillgängliga mellan kl.10.00-18.00 och du är välkommen att träna på Sturebadet Haga.
Vi stänger Sturebadet fredag den 13 juli klockan 18.00 och öppnar måndagen den 30 juli klockan 06.30. Under denna period är receptionen och bokningen tillgängliga mellan kl.10.00-18.00 och du är välkommen att träna på Sturebadet Haga.
Vi på Sturebadet önskar dig en trevlig sommar!
Innehåll
Vad händer i fastigheten? »
Nyheter i medlemsklubben och prishöjning »
Gruppträningen i höst »
Hur gör du smarta livsmedelsval i vardagen? »
Håll dig i form under semestern - tips på träningsprogram »
Vilka träningstrender gäller i USA »
Spa-topplista med världens främsta hotell- och spa-anläggningar »
Vad händer i fastigheten?
Vi har nu inlett slutfasen av årets ombyggnationer och renoveringar. 
Ett nytt och mer tillgängligt medlemskontor blir klart i september på plan tre. Under sommarstängningen görs damernas omklädningsrum klart med nya ombytesskåp, nya småskåp, nya öar med bänkar, spegel och hårtork samt justerad belysning och uppfräschning av övriga interiörer.
Ett nytt och mer tillgängligt medlemskontor blir klart i september på plan tre. Under sommarstängningen görs damernas omklädningsrum klart med nya ombytesskåp, nya småskåp, nya öar med bänkar, spegel och hårtork samt justerad belysning och uppfräschning av övriga interiörer.
I höst kan vi stolt konstatera att vi sedan år 2004 har investerat i en ny relaxavdelning med aromarum och upplevelsedusch, utökat behandlingsavdelningen, totalrenoverat herrarnas omklädningsrum, infört ett nytt säkrare inpasseringssystem, renoverat damernas omklädningsrum och byggt ett nytt medlemsservicekontor.
Påminnelse
Du som ännu inte har tömt ditt småskåp i damernas omklädningsrum, observera att tömningen måste ske innan den 13 juli. För att byta till ett nytt småskåp kontakta Medlemsservice som hjälper dig att programmera ditt nya medlemskort.
 | |||||||||||||
| | | |||||||||||
| |
| | | |||||||||
| | | |||||||||||
| |||||||||||||
Gruppträningen i höst
Gruppträningens höstschema startar måndagen 
den 27 augusti. Schemat finns att hämta på www.sturebadet.se från och med måndagen den 2 juli. Vi är glada över att få presentera nyheter så som Dance, Aqua Pilates, Yogilates, samt Free Power Dance.
Sturebadets medlemskick-off går av stapeln den 29 september, separat inbjudan och anmälan kommer att skickas ut.
den 27 augusti. Schemat finns att hämta på www.sturebadet.se från och med måndagen den 2 juli. Vi är glada över att få presentera nyheter så som Dance, Aqua Pilates, Yogilates, samt Free Power Dance.
Sturebadets medlemskick-off går av stapeln den 29 september, separat inbjudan och anmälan kommer att skickas ut.
Efterfrågan på kortare work-shops och kurser har varit stor och under september kommer det att finnas mer information på Sturebadets hemsida.
Hur gör du smarta livsmedelsval i vardagen?
När det gäller matvanor finns det inte ett sätt som är det rätta utan många. Ett enkelt och allmänt råd är därför: om du tränar och rör på dig regelbundet och inte går till överdrift med något livsmedel, framförallt inte med fett och socker, behöver du egentligen inte tänka så mycket på vad du äter, så länge det är lite av varje och på någorlunda bestämda tider.
Matcirkeln är en bra mall för att få alla livsmedelsgrupper representerade under dagen.
Håll dig i form under semestern - tips på träningsprogram
Även om sol och värme gärna inbjuder till lata dagar är det bra att hålla igång även under sommaren. Gör du det känner du dig piggare och fräschare. Om du håller igång utomhus kan du kombinera aktivitet med känslan av att vara ute i friska luften.
Det finns en mängd olika saker som du kan göra utomhus; gräsklippning med lite extra hastighet, rodd i båt, pumpa vatten ur brunn, hoppa hopprep med tvättlina, simning, badminton, spela kubb och hugga ved. Om du brukar jogga kan du prova att springa baklänges i uppförsbackar för att öka intensiteten lite.
Lek med barnen
Lägg ut ca 10 föremål i en stor cirkel och placera dig därefter själv som en del i den cirkeln. Be någon ropa ut t.ex. vattenkanna varefter du snabbt skall springa till vattenkannan, nudda den och sen snabbt tillbaka till din plats. Upprepa 10 föremål och vila därefter 1 minut. Minska vilan varefter du blir mer van.