Vad är en energitjuv?En energitjuv kan enklast beskrivas som någon som kan få dig att känna dig arg, ledsen eller uppgiven. Det kan både vara personer som du känner och inte känner. Exempel på det senare är människor som man träffar genom jobbet eller på offentliga platser som affärer. Att ge motiverad negativ feedback handlar dock inte om att någon är en energitjuv. Istället handlar det om omotiverad negativitet som kan dyka upp när du minst anar det. Energitjuvar kännetecknas av att de:• har fastnat i det förflutna och sitt eget ältande • beter sig intolerant mot andra – men även mot sig själva • ständigt återkommer till samma samtalsämnen som ofta är negativa • ofta avvisar andras behov (av att prata) • gärna avbryter • ser livet i svart eller vitt, saknar nyanser • verkar tvärsäkra, vilket kan bottna i osäkerhet • upplever stark konkurrens • har svårt att behålla vänner • söker dramatiska uppträden för att hamna i centrum Den grundläggande saken att komma ihåg är att en energitjuv alltid kanaliserar sina egna känslor av otillräcklighet till att drabba andra individer. En lugn och harmonisk människa har bara positiv energi att dela med sig. Motsatsen till detta är alltså en orolig och på vissa sätt olycklig person som för att må bättre gärna försöker trycka ner människor i sin omgivning. Energigivare kännetecknas av att de:• är uppmärksamma på andras behov
• kan lyssna • kan låta en person tala till punkt • saknar förutfattade meningar • är empatiska • kan se saker från mer än ett håll • utstrålar inre trygghet • har självkänsla • saknar behov att vara negativa eller trycka ner andra. Hur bemöter du en energitjuv?Sättet att bemöta en energitjuv är att ständigt påminna sig själv om att deras negativitet egentligen säger mer om dem själva än om dig. Detta innebär inte alltid att man kan förbli helt oberörd efter att ha fått en kommentar eller en utskällning. Med tiden kan man dock lära sig att acceptera att dessa människor finns och att man i ett modernt samhälle troligen inte helt kan undvika dem. Att bygga upp sin egen självkänsla i kombination med en stark empatisk förmåga för andra är ofta det enda sättet att värja sig mot olika typer av energitjuvar. För hur uttjatat begreppet än må vara så är företeelsen ständigt lika aktuell.
Innan du ska träffa en energitjuvTa några minuter för dig själv där du tar kontakt med din andning. Medveten andning kan ibland räcka för att fokusera och behålla känslan av närvaro i situationen.
Föreställ dig att du är omsluten av något som känns behagligt och skyddande, en sorts bubbla. Det hjälper dig att behålla en viss distans till energislukaren. När du vet att du ska träffa en jobbig person kan du visualisera, skapa en positiv bild av ert möte. Tänk dig att mötet redan är över. Föreställ dig hur det blev, att det gick bra och du klarade situationen väl. Känn efter hur det känns efter ett sådant möte. Ta med dig den känslan när du träffar personen. En annan kort andningsövning du kan ta till för att fokusera: Tänk JAG på inandning och KAN på utandning. Jag… in. Kan… ut. Efter mötet med energitjuvenFokusera på din andning. På varje utandning låter du din jobbiga upplevelse försvinna ut. På varje inandning känner du hur ny energi flödar in i dig. Ut – släpp taget om det jobbiga! In – känn energin! Håll på så länge du behöver för att stressen i bröstet eller magen ska försvinna och du hittat tillbaka till den energi du hade innan.
Sitt bekvämt. Blunda. Tänk dig att du står under ett vattenfall med vatten som sakta strilar över dig. Känn hur det jobbiga följer med vattnet, hur det rinner nerför din kropp. Ner i marken och jorden så försvinner det. Skriv ett långt mejl eller brev till energislukaren, som du sedan aldrig skickar. Vräk ur dig allt du känner, ta i så mycket du orkar tills det blir patetiskt. Det blir en rensning, efteråt kan du känna att ”så här viktig är inte den här personen i mitt liv". Av Filip Wahlbäck, chef personlig träning Sturebadet och Helena Rosenkranz, Sturebadet
|
|
