Öka din sexuella lust med hjälp av träning

Sambandet mellan fysisk träning och sexuell lust är klart men glöms ofta bort i vår moderna tid då ett piller ofta kan bota symptom på eventuella problem. Symptomet i detta fall skulle alltså vara avsaknad av lust eller oförmåga att prestera sexuellt. Att ta bort ett symptom innebär dock inte att man tagit bort orsaken till problemet. Tvärtom kan behandling av enbart symptom leda till ökade besvär på lång sikt eftersom grundproblemet lätt hinner slå rot ytterligare.

 

Både mannen och kvinnans sexuella lust och förmåga att prestera sexuellt beror bland annat på hur väl blodtillförseln till olika erogena områden fungerar. En bra och frisk blodcirkulation är beroende av regelbunden fysisk aktivitet tillsammans med en balanserad kost. Många människor är medvetna om att avsaknad av blod till hjärtat kan leda till allvarliga hjärtproblem. Däremot tänker inte många på att ett minskat blodtillförsel också kan vara en av orsakerna till impotens. Forskning har visat på att impotens kan vara ett första tecken på en stundande hjärtinfarkt.

Regelbunden fysisk aktivitet, enligt stycket ovan, som stärker hjärta och blodcirkulation kan bestå av en mängd olika aktiviteter. Joggning, trädgårdsarbete, aerobics, promenader, ridning, simning och dans är alla exempel på saker som stimulerar vår kropp på rätt sätt. Kom ihåg att även sexuella aktiviteter i sig är bra träning. Det viktiga är att du känner att din puls ökar och du blir aningen ansträngd.

 

För ökad njutning både för dig och din partner finns också en mängd olika övningar som syftar till att stärka småmusklerna i underlivet. Det är de klassiska knipövningarna som kan utföras av både kvinnor och män. Eftersom det handlar om att stärka musklerna handlar det om att göra 10-12 knip följt av ca 60 sekunders vila och därefter upprepa igen. Kan göras liggande, sittande och stående. Upprepa gärna flera gånger per dag för ökad effekt. Resultatet blir som sagt ökad njutning både för din partner och dig själv!

För att undvika en mängd negativa hormoner i kroppen är det också viktigt att minska stressen i tillvaron i så stor utsträckning som möjligt. Dessa negativa hormoner har nämligen en hämmande effekt på vår lust. Att hitta tid för sig själv, tid tillsammans med sin partner, mental avspänning och yoga kan alla vara sätt att hitta balans i tillvaron och minska stressen.

Det finns en mängd litteratur som handlar om män och kvinnors sexualitet. Det finns också många som skapat affärsverksamheter som går ut på att exploatera människors vilja att kunna öka sin sexuella förmåga. Att ta ansvar för sin egen hälsa för att på bästa sätt lägga grunden för en hälsosam sexuell lust och ett bra sexliv borde dock vara det allra viktigaste.