Ta en paus i konferensen eller upplev något roligt och annorlunda på möhippan eller svensexan. Välj mellan dansinspirerade klasser till härliga rytmer eller en avkopplande och skön avslappning till stillsam musik.
Inga förkunskaper krävs, våra instruktörer anpassar klassen efter gruppen. Här ligger fokus på glädje och gemenskap.
Pris 4.900 kr exkl. moms/ timme
Pris 2.450 kr exkl. moms/30 min
Ett urval av de klasser vi kan erbjuda:
Danskurs i härlig Let´s Dance anda
Ta med vänner eller kollegor och njut av rytmerna av Tango, Salsa, Cha-cha och vals med mera tillsammans med Susan Lanefelt och Björn Törnblom kända från Let´s Dance.
Pris på offert.
Free Power Dance
Stark, självsäker och beslutsam. Klassen är en kombination av fysisk rörelse, dansglädje och inre upplevelse. Man dansar till fem olika rytmer alltifrån mjuk och stillsamt till kraftfullt och livligt. En bra fysisk träning för hela kroppen.
Gymping
Ett träningspass för dig som vill ha figurformande och resultat-
inriktad träning. Passet inleds med uppvärmning och kondition, enkla rörelser till glad och pigg musik. Passet avslutas med avslappning och stretch.
spinning,
Body Pump
Styrketräning med skivstänger. Passar alla. För att öka intensiteten är det bara att lägga mer vikt på stången. Body Pump är enkelt och effektivt.
Box
Ett energifyllt och allsidigt träningspass. Med traditionell boxning
som grund arbetar du med styrka och explosivitet.
Vattenklasser
Vattenträning passar både elitidrottaren såväl som den som vill komma igång.
Genom vattenträning kan du förbättra både styrkan och konditionen. Du förbättrar din smidighet och får en bättre hållning.
Body- och mindklasser
Yoga
Kraftfull, dynamisk yoga där vi med andning och rörelse arbetar med hela kroppen och olika ”asanas”, kroppsställningar, för att uppnå balans och välbefinnande.
Qigong
Qigong betyder att utveckla livsenergin. Rörelserna är enkla och utförs långsamt och mjukt. Den yttre och inre avspänningen leder till större koncentrationsförmåga och ökat välbefinnande.
Mindful Relax - mental avslappning - en perfekt avslutning eller paus på konferensen
Mindful Relax är en lugn och skön aktivitet där ni guidas genom en skön avslappning. Rummet är fyllt med levande ljus och doften av lavendel ger ökat välbefinnande till kropp och själ. Under Mindful Relax får sinnet och kroppens muskler total avslappning. Passar alla. Inget ombyte behövs.
